jak zrobic

Postanowiłem skrócic do 9 tyg. i zrobić front jak radził e-lite,więłoby tak: 1 strzał 400mg potem; 2-6 300mg co 5 dni 7-9 200mg co 5 dni Clomid 14 dni po ostatnim strzale(30 sztuk) a nolve jak włączyć? Bede miał Nolvadex D 20mg-30sztuk! Więc po 10mg wychodziłoby na 9 tyg. Od którego miałbym ją włączyć?

-Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 spoko -Wspiecia jednonoz z hantla trzymana w reku mozna dodac 3x14-15 na noge jak najbardziej -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 oki -Martwy ciąg 4x6-8 - tutaj mozesz robic zamiennie raz martwy ciag jako pierwszy a raz przysiady. trudno bedzie wykonywac oba ciezkie boje na jednym treningu. [...]

[...] prosze bardzo mam cos smaczen i nawet nawet: oto to ;) Tortellini w sosie cytrynowym Trudność *, Koszt * Czas 1 h Potrzebujemy na 4 osób: 30dg pierożków torteli (takie małe jak na wigilii są:) 10 dag gotowanej szynki 200 ml śmietany kremówki (chudej) 1 żółtko, 1 cytryna 1 szklanka mleka 2 łyżki utartego sera żółtego Trochę oleju 1 dag [...]

krzykacz, wybacz ze nie bede z toba polemizowal. proponuje zrobic drugi fakultet - medycyne. sa obecnie studia zaoczne, odplatne. jak je skonczysz i zrobisz specjalizacje bedziesz mogl nam wszystkim pokazac jak sie leczy zgodnie z zasadami sztuki. i kto tu mowi o kompleksach?

Sprytnie... wybacz ze nie bede z toba polemizowal - nie ma problemu Twój wybór. proponuje zrobic drugi fakultet - medycyne - nie jest Mi to potrzebne - tą dziedzinę traktuje jako hobby. a obecnie studia zaoczne, odplatne - naprawde? jak je skonczysz i zrobisz specjalizacje bedziesz mogl nam wszystkim pokazac jak sie leczy zgodnie z zasadami sztuki [...]

no tak a u nas jest tak ze nawet czajnika nie mozna miec jak zobacza to zabieraja od razu w ogole bez sens ... ludzie chowaja pod lozka ale gdy jestem w szkole wychowawcy maja klucze do pokoi i sprawdzaja wiec tez troche lipa 1 czajnik jest na samym dole ale jak ja tam przyjde z ryzem i bede go gotowal 40 min to inni mi beda pierdzielic ze zupke [...]

do amputacji dlatego ze mialem je wędrujące a w brzuchu byla za wysoka temperatura jak sie tam chowalo. Dlatego jest slabo rozwinięte i sie zylaki porobily, trzeba amputowac bo sie moze nowotwor zrobic. Ale jak to jest z ta terapią zastepcza?? jeden lekarz mi przepisuje na cale zycie czy mam do niego chodzic co miesiac. nie zamierzam mieszkac w [...]

[...] - to bardziej chodzilo mi o sposob odzwyania a nie nazwe (nazy sa niewazne - dieta to wszystko co jemy kazdego dnia a jesli uporazdkujemy i nadamy nazwe to taka sama dieta jak i twoja tylko ma nazwe i tyle ) paytrzysz tylko na ilosc kalorii ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Siemanko. Powiedzcie Mi chce zejść z nandromix bo już długo siedzę na dece. Jak radzicie to zrobić. Albo na co zamienić deke by progres był na żyle. Waga 98 99 Leci tak : Cypio/nanadromix / Master E 500/600/(300) /400 week

[...] znać teorie, ale nie umieć ćwiczyć. I co z tego wynika ? Bo mi dalej, ze w takim razie bezsensu jest dawać rady. Chodzi o to, ze ten sport jest tak na maxa indywidualny jak mało który i jeśli się daje rady ogólnie przyjęte bez sprawdzenia ich na własnej osobie to można łatwo zrobić komuś krzywdę, a w najlepszym razie w puścić kogoś w maliny, [...]

[...] osobnej sesji? widzę, że mocno katujesz dwugłowy-to się rzadko zdarza, ludzie najcześciej zaniedbują ta partie-a ty wpadasz w drugą skrajnośc. + rozpiętki przy klatce jako wstępne zmęczenie jak rozumiem? Tylko jeżeli te"pierwsze"rozpiętki robisz porządnie i mocno-nie wiem czy jest sens znowu je wykonywac pod koniec treningu, [...]

Prawie codziennie masz trening. Mięśnie zaczynają rosnąć dopiero gdy się zregenerują. A kiedy to mają zrobić jak na drugi dzień są poddawane wysiłkowi. Nie ma bata na coś takiego - przetrenowanie gwarantowane.

Dzień przerwy to za mało. Próbuję ci to powiedzieć. Napisałem A kiedy to mają zrobić jak na drugi dzień są poddawane wysiłkowi. Wiem o co ci chodzi i mówię ci, że coś takiego nie będzie dobre.

lol Kiromax rozwalasz mnie Po co tak kompinowac? Nie lepiej zrobic tak jak mowi Mazuro13?

[...] głównie na tłuszczach bo takiej diety nie próbowałem. Cały czas sie zastanawiam. A co do kalorii to deficyt 25% w stosunku do CPM i tak będzie zachowany tylko nie wiem jakie proporcje węgli i tłuszczy bo mocno sie zastanawiam nad przewagą tego drugiego bo ciekaw jestem jak zadziałą to na mój organizm. A 2g bialka pełnowartosciowego na kg [...]

wiesz co ja nie wiemm jak to sie nazywa ale ogrganizm jak jest przemeczony to wydziela cos tam (nie pamietam nazwy) i dlatego nie da sie nieraz spac. prponowałbym zrobic sobie tyg przerwe:D

jak wyżej napisałem zaczynam prace. praca nie jest lekka ale z tego powodu z siłowni rezygnował nie będe, więc prosiłem o rade w sprwaie odżywki która zapobiegła by ewntualnemu katabolizmowi i zwiększyła regeneracje, w lutym bede wchodził na cykl ale nie taki odżywkowy więc pytam sie specjalistów( bo jedyne znane mi odzywki to proteiny i carbo [...]

[...] dobre dobre usmialem sie:D co do brzucha to juz kiedys pisalem, po 1 nie jestem zalany tluszczem a co za tym idzie wszystko jest bardziej zarysowane, cwicze 1-2 razy w tyg do upadlego, a) b) na zmiane z i to tyle ;) jak juz czuje ze nie moge zrobic ani razu to robie jeszcze 5 razy heh Zmieniony przez - Ralf123 w dniu 2009-09-14 11:07:20

[...] się tylko przetrenować przedramiona są już częściowo przećwiczone przez uginanie młotkowe,ale możesz sobie zrobić uginanie nadgarstków podchwytem 2-3s po 15-20powt.po treningu bicepsów jak ćw.już 5-mcy bez odpoczynku to zrób sobie 1-2tyg.przerwy w ćw.,potem 2 tyg.ACT i następnie powrót do budowania masy przed przerwą 2 tyg.roztrenowania xxxxxl

[...] w dziale odzywianie czy suplementacja ze potrzeba pomocy co zrobic itd no to owszem pomocy udzielic trzeba ale jesli wkleja zdjecia do oceny to oceniam to powaznie tak jak to wyglada wiec niewrzucajcie ze niema sie co smiac bo dobrze nie jest chlopaki uderzac do dzailu odzywianie wstawcie fotki jesli bedzie widac roznice!bo to sie z celem [...]